ALORS, CES BONNES RESOLUTIONS 2016 ??

Vous vous en souvenez peut-être : l'année dernière, à la même époque, je prenais pour la première fois de ma vie des bonnes résolutions, et j'en écrivais même un article (ici) parce qu'à partir du moment où tu le dis publiquement, ça t'aide à les tenir --- paraît-il.

Alors on fait un point ? Et vous me direz en commentaire si vous vous avez tenu les vôtres.

En rose, ce sont les bonnes résolutions et l'estimation il y a 1 an de la probabilité de les tenir, et en noir, le bilan aujourd'hui.

Me démaquiller tous les soirs

[probabilité de réussite : 8/10]

Alors. Je me souviens que cela vous avait surpris que je ne me démaquille pas tous les soirs, d'autant plus que je suis biologiste cosmétologue (hahaha), et d'autant plus plus que mon blog s'appelle... (dé)maquillages. Mais voilà, je suis aussi très paresseuse.

Je ne me suis pas démaquillée tous TOUS les soirs de 2016, j'avoue, mais j'ai progressé. Notamment parce que j'ai eu une peau un peu moins nette, donc ça s'imposait. Disons que j'ai réussi le pari à 90%, youpi.

Marcher 6 500 pas par jour

[probabilité de réussite : 8/10]

Je viens de regarder sur mon appli et j'en suis arrivée à.... 6 412 pas quotidiens en moyenne !!

On va dire que c'est gagné, non ? :)

Bon, ok : 98,6% de l'objectif très exactement. Je suis TRES fière de moi. 

Acheter plus d'aliments bruts

[probabilité de réussite : 5/10]

Ahem. Euh... Disons que ça dépendait des périodes. J'ai eu quelques périodes ultra-saines, pendant lesquelles je cuisinais des aliments "bruts" (ça durait 8 jours) (ou 24 heures), et d'autres pas saines du tout (la plupart du temps) (bon j'ai eu une année stressante aussi, vraiment stressante) (et je me réfugie dans la nourriture, voilà) (j'envierais presque celles qui se réfugient dans le "j'ai pas faim", ça m'arrangerait).

Au final, c'est pas mieux que l'année dernière, je dois avouer.

Réussite de la résolution : 0%. Allez, je m'accorde un 1%.

Manger moins de viande

[probabilité de réussite : 9/10]

D'année en année, j'en mange moins, il n'y a aucun doute. Je n'ai pas totalement supprimé la viande et le poisson, l'idée d'en manger ne me dérange pas trop en soit, par contre la souffrance animale oui, et l'impact écologique aussi. Et ma santé également. J'ai dû réduire ma consommation de 20% disons. Donc je me donne un 100% de réussite.

"Tenir" mon appartement

[probabilité de réussite : 10/10]

Aaaaah, ben écoutez, cette résolution là je l'ai pas mal tenue. Pas autant que je ne l'aurais souhaitée (notamment parce que j'ai eu un bon mois de travaux et que juste après c'était une période intense de boulot, j'étais fatiguée et j'ai laissé traîné un peu le bordel), mais globalement je suis assez fière de moi. Vive l'achat d'un joli appartement il y a près de 2 ans maintenant (ça motive), et vive Marie Kondo (un résumé de sa méthode ici).

Je me mets un taux de 85% de réussite. S'il n'y avait pas eu les travaux, ça aurait été 95%.

Jardiner

[probabilité de réussite : 10/10]

Oui parce que j'ai une jolie cour de 22 m², remember. Et plus de place dans l'appart, aussi.

Donc j'ai jardiné, un peu, mais je n'ai pas super la main verte j'avoue, et puis bon, les fruits et légumes ont manqué de soleil, je ne les avais pas bien placés, du coup ça ne poussait pas et j'étais un peu démotivée.

On va dire que j'ai réussi à 50% et je ferai mieux en 2017. Sûr.

Voir d'avantage certains proches

[probabilité de réussite : 9/10]

Pfffff. Next resolution ?

Bon si allez, il me semble que j'en ai vu certains un peu plus.

35% de réussite sur cette résolution. Peut mieux faire.

Prendre l'air plus régulièrement

[probabilité de réussite : 9/10]

L'idée c'était de me faire plus de petits week-ends au vert ou à la mer.

Même si j'ai l'impression de ne pas en avoir fait assez et que j'allais spontanément me mettre un 30% de réussite, en y réfléchissant, j'en ai fait quelques-uns quand même : en Hollande chez une amie, en Corrèze chez des amis, en Belgique pour mon anniv, au Portugal pour un mariage, en Ardèche et dans les Alpes pour les vacances, dans les Vosges chez ma cousine... Plus 2 voyages de blogs à Vichy et Avène (on va dire que ça compte, y'avait du vert). Par contre je n'ai pas fait de grand voyage cette année (mais cette résolution n'en tenait pas compte).

Objectif atteint à 70%. J'aimerais en faire encore plus l'année prochaine.

Réduire ma consommation de capsules Nespresso

[probabilité de réussite : 8/10]

Hum.

5% de réussite.

Next?

Faire du yoga

[probabilité de réussite : 5/10]

100% de réussite les 6 premiers mois et 0% les 6 derniers.

Ça fait donc 50%.

Difficile de se motiver en fin de journée quand il fait froid, nuit et qu'on est fatiguée.

"Méditer"

[probabilité de réussite : 7/10]

0%.

J'aimerais vraiment faire mieux en 2017, ça ne me ferait pas de mal.

Ecouter de la musique classique

[probabilité de réussite : 9/10]

100% les 2 premiers mois, notamment grâce à une agence de presse qui avait lu mes bonnes résolutions et qui m'avait envoyé une mini-chaîne avec tout un tas de CD de musique classique (et aussi de James Bay, et aussi de Taylor Swift - private jokes). Puis 0% pendant 9 mois. Et là je reprends un peu.

Donc ça fait 25% à peu près.

Réguler mon activité professionelle

[probabilité de réussite : 6/10]

J'ai pas trop mal réussi de mars-avril jusqu'en novembre. Avant et après c'était l'enfer. Disons que j'ai réussi à la réguler à 50%. Ce n'est pas assez. Faut que je travaille encore là-dessus, que j'apprenne à refuser de "dépanner" systématiquement.

Bloguer plus

[probabilité de réussite : 7/10]

2016 : 85 articles

2015 : 87 articles

2014 : 129 articles

2013 : 172 articles

2011 : 197 articles

2010 : 201 articles

2009 : 117 articles.

-2.3% par rapport à l'année dernière. 

No comment. 

Et vous, alors, vos bonnes résolutions 2016 ?

(illustrations : Soledad)

LE STYLO 4 COULEURS DE CLARINS

Han ! Mais quelle idée fort sympathique !!

Clarins est sur le point de sortir un crayon maquillage 4 couleurs inspiré du BIC de notre enfance. Le fonctionnement est identique : 4 mines rétractables que l'on fait sortir une à une à l'aide de petits poussoirs.

• 3 crayons khôl gras pour les yeux (noir, brun, bleu) 
• et 1 pour le contour des lèvres.

Est-ce que la qualité est au rendez-vous ? Je n'en sais rien. Je viens juste de voir passer l'info et je trouve cela tellement sympathico-régressif que je voulais partager tout de suite l'info avec vous, d'autant plus que c'est une édition limitée, donc si vous le voulez, soyez bien sur les startings block le 16 janvier 2016 sur www.clarins.fr pour ne pas le louper ! 

Le prix ? Une trentaine d'euros.

Et sinon j'espère que vous allez bien, je me suis fait rare ces derniers temps sur (dé)maquillages par manque de temps mais je compte bien m'y remettre un peu plus sérieusement.

Passez de très belles fêtes de fin d'année ! :*

COUP DE ♥ POUR LA COLLECTION NARS x SARAH MOON

Oui les amis, je me fais rare par ici. La vie ne me laisse en ce moment pas assez de temps et de courage pour bloguer... Rien de grave, hein, juste trop de travail. Du coup il n'y aura pas d'idées cadeaux de Noël (alors que j'en avais plein... :/).

MAIS.

Il faut absolument que je vous parle, même juste 5 minutes, de cette MERVEILLEUSE collection NARS x SARAH MOON.

Je ne vous présente plus François Nars, makeup artist de renommée internationale, ni Sarah Moon, l'une des photographes les plus célèbres, avec sa patte si personnelle, reconnaissable entre mille.

La collection est à l'image de la photographe, avec des packagings sublimes, et même très originaux pour certains (ce boîtier en plexiglas !!) et des nuances en demie-teinte, subtiles, joliment sélectionnées.

Je n'ai pas encore pris le temps d'utiliser les produits, mais je n'ai aucun doute sur leur qualité : c'est du Nars, quoi !

La collection complète est par ici (coffrets de 35 à 95€). 

Faites(-vous) plaisir pour Noël, zéro risque de se tromper avec cette édition limitée ! :*

S.O.S. PEAUX ASSOIFFEES

Savez-vous différencier une peau sèche d'une peau déshydratée ? 

La peau sèche est constitutive, génétiquement programmée. C'est un type de peau. Son état varie peu au cours de la vie. Un peu avec les fluctuations hormonales, un peu avec le climat, un peu avec l'âge. 

Elle est notamment caractérisée par une sécrétion de sébum insuffisante et une barrière cutanée déficiente. Ce manque de lipides (de gras) la rend perméable et l'eau s'évapore. La peau sèche est donc aussi souvent déshydratée. Elle manque à la fois de gras et d'eau. Elle est terne, un peu rêche, parfois désquamante (le fameux effet "peau de crocodile sur les jambes), parfois sensible, rougissante. 

La peau déshydratée est un état. Et cet état est indépendant du type de peau. Il peut concerner tout le monde, ponctuellement ou quotidiennement. Vous pouvez avoir la peau grasse, luisante de sébum donc sans manque apparent de lipides, mais déshydratée, en manque d'eau. Vous pouvez avoir la peau sèche et déshydratée en temps normal mais tout à fait bien hydratée sous  climat tropical. 

La peau déshydratée manque d'eau et donc de "rebond". Elle se marque facilement (les agaçants "plis de l'oreiller", les énervantes ridules éphémères de déshydratation...). Elle est un peu terne mais en général sans desquamer comme le font parfois les peaux sèches. Et elle est inconfortable : vous ressentez qu'elle tiraille un peu, surtout après la douche ou le démaquillage.

D'où vient cette déshydratation qui nous concerne tous ? Notre corps ne manque pourtant pas d'eau car nous en sommes constitués à près de 70% ! Mais de nombreux facteurs peuvent empêcher celle-ci de se fixer normalement dans la peau :

• Des facteurs extérieurs (froid, climatisation, vent, pollution, tabac, alcool...)
• Des facteurs émotionnels comme le stress ou la fatigue,
• Des médicaments, notamment certains anti-acnéiques,
• Des produits cosmétiques non adaptés, des produits de ménage trop détergents...

Il y a une marque de soin dont je trouve l'approche hydratation particulièrement pertinente, c'est Bioderma. Parce qu'ils ont une vision biologique. Et que je suis moi-même biologiste de formation, donc forcément, ça me parle. :)

Concernant l'hydratation, ils essayent de mimer ce qu'il se passe naturellement dans l'épiderme. De donner aux cellules cutanées les moyens de se débrouiller toutes seules, en régulant les mécanismes d'hydratation au-delà d'un simple apport d'eau et de gras pour cacher la misère. En s'attaquant aux causes biologiques de la déshydratation et pas uniquement à ses symptômes.

Dans les 2 nouveaux soins visage Hydrabio de Bioderma, vous trouverez :

• De l’extrait de pépin de pomme qui stimule la synthèse des Aquaporines AQP3. Ce sont ces petits canaux qui permettent à la peau de circuler d'une cellule à l'autre. Il y en a 13 chez l'Homme (ou peut-être plus, car leur découverte est récente) et leur étude par le Dr Peter Agre a été récompensée par un Prix Nobel de Chimie en 2003, ce qui vous laisse imaginer leur importance et la raison pour laquelle la recherche Bioderma s'en est inspirée pour créer ses soins hydratants ! 
• De la vitamine PP qui consolide le "ciment" de la barrière cutanée en stimulant la synthèse de lipides. Un effet "enduit" qui permet de limiter l'évaporation de l'eau. Ce que ne nous dit pas Bioderma, mais que moi je sais et que je m'empresse de partager avec vous, c'est que la vitamine PP, appelée aussi vitamine B3 ou niacinamide, n'est pas que relipidante. Elle est aussi éclaircissante et apaisante. 
• De la vitamine E, antioxydante. Actif qui a fait ses preuves, vous la connaissez, RAS. 
• De l'acide salicylique qui élimine en douceur, jour après jour, le voile terne en surface de la peau. Cousin de l'aspirine, c'est un faux-jumeau des fameux acides de fruit à effet "peau neuve" dont je vous parle régulièrement ici. 
• Et last but not least, des émulsionnants qui donnent à ces soins une structure "lamellaire". C'est un peu compliqué à vous expliquer, mais disons que cette structure très particulière est similaire, biologiquement parlant, à la manière dont s'organisent les lipides de la peau, et permet ainsi aux actifs qu'elle véhicule d'être mieux diffusés à travers l'épiderme, d'y conserver l'eau plus longtemps, tout en respectant totalement les peaux dont la barrière cutanée est fragilisée.

Pour les peaux normales à mixtes, ou les peaux grasses en hiver, Hydrabio Gel-Crème permet d'hydrater sans surgraisser. La formule est légère, ultra-fraîche, désaltérante, un vrai bonheur à appliquer.

Pour les peaux sèches et sensibles, ce sera Hydrabio Crème. Un soin ferme et enveloppant comme je les aime, confortable mais non gras. Je l'ai déjà adopté !

Pour le démaquillage de votre peau déshydratée, vous éviterez s'il vous plaît les formules qui se rincent. Choisissez une eau micellaire (Hydrabio H2O de Bioderma par exemple) pour les peaux normales à grasses ou un lait (Hydrabio Lait) pour les peaux sèches.

J'espère que vous y voyez un peu plus clair et que vous savez maintenant si vous avez la peau 'sèche', 'déshydratée' ou 'sèche et déshydratée', et comment en prendre soin ! :)

[BILLET SPONSORISÉ]

GROSSE FATIGUE -_-

Je ne vais pas vous en faire la démonstration scientifique par le raccourcissement des jours, la maussadité du temps et l'éloignement des repos d'été parce que vous le savez déjà, le ressentant clairement au fond de vous-même : P** QU'ON EST FATIGUES EN CE MOMENT !! Tous autant que nous sommes. 

Alors moi j'ai sorti l'artillerie lourde.

1. J'essaye de ne pas me coucher trop tard. Et de m'endormir vite. Malgré le surmenage et le stress intenses de mes derniers jours (#soupir).
2. Je sors en journée même s'il fait gris, même s'il fait froid et MÊME s'il flotte. Pour profiter des bienfaits de la lumière sur l'humeur et l'énergie.
3. J'ai recommencé à utiliser la Luminette 20 minutes chaque matin, pour faire croire à mon cerveau, grâce à la luminothérapie, qu'il est en plein été. Tant pis si je ressemble à un extra-terrestre arc-en-ciel. (> ma revue de l'an passé ici).
4. J'ai racheté un Eveil Lumière de Philips pour me réveiller graduellement avec un faux lever de soleil, parce que celui que j'avais depuis au moins... pfiou... 10 ans si ce n'est plus a rendu l'âme et qu'un réveil sans Eveil Lumière, c'est comme un automne sans potimarron. En plus le petit nouveau est quand même vachement plus compact et joli que l'ancien-si-laid-qu'il-en-devenait-presque-vintage-chic.
5. Je fais une cure de Magnesium Salus (c'est moche mais c'est bon - chez Naturalia et Bio C Bon).
6. J'essaye de manger mes 5 fruits et légumes par jour pour leurs vitamines, minéraux et tout le tralala. De saison, bien sûr, car la Nature est bien faite et ce n'est pas un hasard si en ce moment on a plus besoin de patates et de courges que de mûres et de tomates. Et je n'oublie pas de boire, aussi. De l'eau, du citron pressé / miel / eau tiède comme les stars, des infusions...
7. Je limite le café à 2 tasses par jour, pour ne pas entretenir ma dépendance à cet excitant et essayer de trouver les ressources d'énergie en moi-même.
8. Je me dis qu'il faudrait que je reprenne le yoga mais là tout de suite je n'ai pas le temps, ça attendra quelques jours.
9. Entraînée par Mme Beauté qui passait quelques jours à Paris, j'ai fait un massage énergisant et déstressant chez Lanqi, le "Guasha", ce qui signifie littéralement "gratter la fièvre". Un massage où on te masse le corps en partie avec les mains, en partie avec une corne. Et comme je connais un peu la Mme Lanqi en question, j'ai eu droit à quelques conseils pour "déshumidifier" le corps et à du concombre amer de son jardin, à laisser infuser dans une grande tasse chaque jour pour drainer et relancer la machine. Un jour je partagerai ici quelques conseils avisés de Lanqi mais avant cela il faut que je retrouve le carnet où je les avais tous notés il y a plusieurs mois déjà. :/
10. Je fais de la ronron-thérapie avec ce pot de colle qu'est Doups, le chat que je catsitte en ce moment, très sympa mais très très très demandeur de câlins, pire qu'un enfant, toujours dans mes pattes - même quand je me brosse les dents, mais aussi (et c'est ça qui compte ces jours-ci) toujours prêt à ronronner, ce qui fait du bien au moral, c'est prouvé scientifiquement !

Et vous, c'est quoi vos astuces anti-fatigue de novembre ?
.