5 MASSAGES PARISIENS POUR FEMMES ENCEINTES

Tout d'abord, je tiens à préciser que ce blog ne se transformera pas en blog maman / bébé, mais comme il reflète aussi les expériences beauté et bien-être que je teste, forcément, en ce moment... 😊

Ensuite, précisons aussi que autant je n'ai presque rien changé à ma routine de soin (je vous en reparlerai bientôt), autant sur les massages, j'ai été prudente, car il faut choisir des endroits où l'on SAIT manipuler les femmes pendant la grossesse. D'ailleurs, si vous êtes enceinte, même juste de quelques jours, il faut le dire, car il peut y avoir des risques (lesquels, j'avoue que je ne sais pas trop, mais il parait par exemple que certains points d’acupuncture peuvent provoquer une fausse couche les premiers mois (??) et certaines manipulations un accouchement précipité les dernières semaines). La personne qui vous massera saura en tenir compte (vérifiez quand même qu'elle a bien été formée pour) ou vous orientera ailleurs.

Je suis à 5 semaines de la "délivrance" (cette expression.... 😅) (ceci dit je commence à la comprendre... 😀) et cela fait un bon mois que j'ai envie, besoin même, de me reconnecter avec mon corps - ce que je n'ai pas pris le temps de faire avant, ayant eu les 3 premiers quarts de ma de grossesse relativement agités (je suis freelance, je n'ai pas de congé maternité, j'ai dû travailler plus pour économiser plus et me permettre de prendre vraiment le temps tranquillou avec le petit une fois qu'il sera là).

C'est d'abord mon amie Fleur, réflexologue, shiatsu-logue et je-ne-sais-quoi-d'autre-logue, qui s'est occupée de moi. Je vous reparlerai d'elle dans un post dédié, elle est vraiment très bien - en toute objectivité, oui 💖. 

Et puis j'ai demandé à ma "communauté" (c'est vous !) quels étaient les meilleurs endroits de Paris pour se faire masser enceinte. 

Voici le Top 5 de vos recommandations.

LE SPA LANQI

Avenue de Saxe dans le 15ème, droit devant la Tour Eiffel.

Je vous en ai déjà parlé, c'est mon salon de massage préféré à Paris. J'hésitais un peu à y aller car les masseuses sont toutes formées à la Médecine Traditionnelle Chinoise, c'est à dire avec une approche plus "thérapeutique" que simplement relaxante, qu'elles savent s'attarder précisément sur les nœuds qui coincent et que ça peut être parfois un peu douloureux avant d'en ressentir les bienfaits, et que ce n'était pas forcément ce dont j'avais envie à ce moment-là. J'ai ensuite appris qu'ils prenaient soin d'environ 150 femmes enceintes par mois sur leurs 3 instituts/spas, qu'ils avaient donc parfaitement l'habitude, et j'y suis allée, un jour de neige.

On vous masse en partie sur le côté, c'est un peu étrange mais comme bien sûr vous ne pouvez plus vous mettre sur le ventre, tout à fait normal. Les manœuvres sont très différentes des habituelles, ce sont plutôt des petits frottements du dos, pour le réchauffer, soulager des tensions musculaires au niveau des reins, puis des manœuvres drainantes-mais-pas-trop sur les jambes pour relancer un peu la circulation, un rapide passage sur les bras, le visage, le crâne, et voilà, tout en douceur, pendant 1 heure, et vous vous sentez bien. Lanqi, la créatrice des lieux, m'a conseillé de revenir une dizaine de jours avant le terme pour bénéficier d'un massage qui "favorisera un accouchement rapide et facile".

👉 lanqi-spa.com

L'ESPACE WELEDA

Avenue Franklin Roosevelt, à côté des Champs Elysées.

J'ai déjà été dans ce centre et il est de notoriété publique que leurs massages pour femmes enceintes sont parmi les meilleurs. C'est une marque minimaliste et Bio, donc si vous avez tendance à vous inquiéter de ce que l'on vous applique sur le corps en cette période particulière, vous pouvez y aller les yeux fermés. Il font aussi des ateliers pour apprendre à masser les bébés, je crois que je vais m'en offrir un le temps venu.

👉 www.weleda.fr/espace-weleda

LE SPA CLARINS
Au Royal Monceau, avenue Hoche, près des Champs Elysée.

Je n'y ai jamais mis les pieds mais j'ai eu des échos très positifs de copines blogueuses qui y sont allées, enceintes ou non (oui, elles avaient été en général invitées par la marque, mais quand on parle entre nous il n'y a vraiment aucune raison de remettre en doute leur sincérité). La version luxe du massage pendant la grossesse.

👉  www.clarins.fr/explore-spa/spa-my-blend-by-clarins.html

LAURENCE NENOT

A l'Espace Thera, près des grands magasins Haussmann.

C'est une masseuse spécialisée sur la grossesse dont je n'avais jamais entendu parler mais qui est revenue 3 fois avec enthousiasme dans vos suggestions. Elle a conçu des méthodes de massage pour femmes enceintes et bébés inspirées des médecines traditionnelles chinoises et indiennes et autres pratiques comme l’ostéopathie crânienne, la kinésithérapie, la balnéothérapie...

👉 www.naitreetbienetre.com

LE 32 MONTORGUEIL - SPA NUXE

Rue Montorgeuil, près des Halles dans l'hyper-centre de Paris.

C’est un endroit que j'aime beaucoup, surtout quand on a la chance d'avoir l'une des cabines aménagées dans les caves voutées multicentenaires. J'y avais été au début de ma grossesse pour un soin du visage super-luxe (Soin Holistique Sublimateur de Jeunesse, 1h30, 225€, réalisé avec leur nouvelle gamme über-précieuse de soins visage 32 Montorgeuil, 4 produits de 80 à 195€ - non, non, on ne se refuse rien quand on est invité 😉), et je vais y retourner dans 15 jours (si Dieu le bébé le veut) pour LE massage que je rêve d'essayer (même s'il me fait un peu flipper) depuis des années : le Watsu (shiatsu dans l'eau). C'est un massage où il faut vraiment savoir lâcher prise, tant physiquement que mentalement, et il paraît qu'il peut faire ressortir tout un tas d'émotions - plus encore pendant la grossesse. J'ai hâte (mais je flippe un peu) (mais j'ai hâte). Je vous en reparlerai quand je l'aurai fait.

👉 fr.nuxe.com/spa-nuxe-montorgueil

N'hésitez pas à compléter cette liste en commentaire avec vos bonnes adresses de massages pour femmes enceintes à Paris, en province et pourquoi pas ailleurs dans le Monde !

MIEUX DANS MON CORPS (ET CA FAIT DU BIEN !)

En ce début d'année, je prenais pour la première fois de ma vie des "bonnes résolutions". Parmi elles, faire en sorte de mieux m'occuper de moi, de mon corps, ma santé... en adoptant une "hygiène de vie" un peu plus... moins... enfin plus sérieuse, quoi.

(illustration Soledad)

J'avais par exemple noté que je devais viser les 6500 pas par jour (= 1 heure de marche), et ça, pour le moment, je n'en suis pas loin (#warrior), de me remettre au yoga (check ! depuis 2 mois, et aucune envie d'arrêter), de manger moins de viande (ce que je fais) et plus d'aliments bruts (bon là, gros fail, c'est pire qu'avant, notamment parce que je viens de passer quelques semaines... mouvementée, disons - pas très propices à la prise alimentaire saine et réfléchie).

Et puis vous le savez peut-être si vous me suivez au quotidien, une opportunité (que j'ai prise comme un signe du Dieu de la Reprise en Main) s'est présentée, et j'ai suivi 1 mois de "cure starter" avec le centre de bien-être L'Essentiel Paris.

Je vous avais déjà expliqué son concept ici, et pour le résumer en deux mots, c'est un centre qui vous propose un accompagnement sur-mesure, en fonction de vos besoins (vous êtes stressé, fatigué, enceinte, souhaitez mincir, vous muscler...) avec tout un tas de coachs dans tout un tas de disciplines (nutrition, phytothérapie, sophrologie, renfoncement musculaire, yoga, massages...).

J'ai terminé ma cure. 

Elle a duré 5 semaines.

• 1 entretien diagnostic d'1h30 avec Elisabeth Nado, la thérapeute gourou-en-chef de L'Essentiel, 
• 1 heure puis 30 minutes de point à mi-parcours de nutrition / naturopathie avec Sophie,
• 1 heure de sophrologie pour apprendre à déstresser via des exercices de respiration,
• 8 séances de 30 minute de coaching sportif individuel avec Felya, une coach qui sait parfaitement s'adapter à votre niveau et vos envies sans vous culpabiliser (renforcement musculaire et "body balance" - mix de Pilates, yoga et taï chi, vachement bien), 
• 8 séances de 30 minutes de massage thérapeutique (drainant en général) avec Stéphanie, tellement douée que tu as l'impression qu'à chacune de ses digipressions elle te libère d'un poids.

Je n'ai pas trouvé cette cure contraignante, bien au contraire, c'était un plaisir d'y aller 2 fois par semaine, d'autant plus que toute l'équipe est adorable et vraiment impliquée.

 (illustration Pénélope Bagieu - tout l'inverse de ce que j'ai vécu à L'Essentiel ;))

Dès la fin de la 2ème semaine, j'ai senti de réels bienfaits !

Le corps plus délié, moins tendu, une posture naturelle plus droite (je suis sûre que j'ai pris quelques centimètres juste en me tenant mieux, d'ailleurs), plus de tonicité - notamment au niveau des jambes (je marche plus vite, j'ai l'impression d'avoir perdu 10 kg, ou au moins 2 litres de flotte dans chaque mollet), et plus de sérénité (même si celle-ci a été mise à dure épreuve au mois de mars).

La seule chose qui a pêché, mais c'est entièrement de ma faute, c'est côté routine alimentaire. J'ai eu plein de bons conseils de Sophie (les Sophie sont pleines de sagesse ;)) et même mieux que ça, on a mis ensemble le doigt sur un de mes principaux problèmes, que je connaissais, mais là j'ai eu comme une réelle prise de conscience sur son absurdité.

Ce problème, je vous en parle quelques secondes car je suis sûre qu'il concerne aussi certains d'entres vous : par "peur" de manquer ou d'avoir faim, je stocke (dans mon estomac) toujours plus de nourriture que je n'aurais besoin et dès que j'ai faim, je "dois" absolument manger, et je favorise donc une prise alimentaire la plus rapide possible à préparer (... en général pas la meilleure nutritionnellement parlant). Et comme en plus je ne supporte pas le gâchis et ne sais pas jeter (souvenirs coupables de petits enfants qui meurent de faim en Ethiopie ?), je finis mon assiette. Ce comportement impulsif est probablement lié à une histoire familiale (le stockage ne concerne pas que la bouffe, chez nous - d'ailleurs je ne sais pas si vous avez vu l'avant-dernière émission de Un Trésor Dans Ma Maison, celle qui a fait un record de vente tellement il y a avait d'objets, et bien c'est ma famille, voilà), à de vieilles habitudes de mes grands-parents qui ont connu les restrictions de la guerre (qui se sont répercutées sur leurs enfants, et certains petit-enfants maintenant...). J'ai commencé à travaillé sur ce comportement, j'ai déjà moins peur d'avoir faim, je mange un peu moins, et si j'ai faim, ce n'est pas la fin du monde, et si j'ai quand même besoin de manger quelque chose, je prend une petite poignée de noix, amandes ou noisettes, un fruit, et voilà.

Mais je n'ai pas encore appliqué le reste des bons conseils alimentaires, parce que j'étais peu chez moi ces derniers temps, stressée comme je vous le disais, et je n'ai pas eu le temps de me "poser" vraiment sur le sujet, d'anticiper mes repas en faisant des courses un peu plus saines. Mais je sais que je le ferai.

(illustration Pénélope Bagieu, encore elle, elle est terrible...)

Voilà.

Cure starter L'Essentiel Paris validée.

C'est exactement ce que je cherchais : un accompagnement pendant quelques semaines, pour me motiver, me "forcer" à prendre de nouvelles bonnes habitudes jusqu'à ce que j'y arrive seule. Et je sens que je vais y arriver seule maintenant.

Si vous avez le budget pour, je vous la recommande donc vraiment. 

Elle coûte 1570 €, mais si vous êtes l'une des 5 premières lectrices à appeler le centre de ma part, vous bénéficierez de 25% de réduction, soit 1 170 €. Pour les suivantes, ce sera -15% de réduction.

Offre valable jusqu'au 15 mai 2016.

Vous pouvez aussi prendre des consultations, séances coaching sportifs ou massages à la carte (détails par ici).

Alors, qu'en pensez-vous ? Ça vous tente ce genre d'accompagnement ?

www.lessentiel-paris.com

BEBE N'AURA PAS MA PEAU !

Aujourd'hui, je laisse la parole à mon amie Clémence, maman d'une petite Léane de quelques mois, qui a bien voulu me servir de #SerialTesteuse pendant sa grossesse. :)

~♥~♥~♥~♥~♥~♥~♥~♥~♥~

2014, grand bouleversement, un bébé arrive ! Un mélange de bonheur et d’appréhension, un flot d’émotions, un saut dans le monde des adultes (bah oui, tant que tu n’as que ta petite personne à s’occuper, tu restes un grand enfant je trouve !)…

Bref, une année intense pour moi et pour… ma peau (et un peu le papa aussi ;-)) ! La pauvre a été mise à rude épreuve avec ce flot d’hormones mais aussi (et surtout) avec ce bidon qui n’a cessé de s’arrondir.

Pendant le premier trimestre, j’ai jeté mon dévolu sur l’huile sèche La Surdouée d’Omum.

Cette marque m’avait tapée dans l’œil suite à une rencontre lors d’un salon pro. Dédiée à la femme enceinte, son concept est simple et bienveillant et son design doux, féminin et cocon.

Sa compo est 100% d’origine naturelle, un mélange de 10 huiles végétales, une pointe d’aloe vera et un peu d’antioxydant pour éviter le rancissement des huiles.

Je l’ai appliquée (à peu près ^^) consciencieusement tous les soirs sur le ventre, les cuisses et la poitrine. Le parfum est divin, il ne s’agit pas d’un parfum ajouté mais de l’odeur naturelle de l’huile d’amandons de prune, un petit air de frangipane, gourmand mais pas écœurant. L’huile pénètre facilement, sans laisser de fini gras, la peau est plus souple, bien nourrie et délicatement parfumée.

Bref, un vrai plaisir ce produit !

Deux bémols : le pack (un flacon pompe en alu) qui finit par être un peu grassouille car il y a toujours une goutte qui dégouline de la pompe ; et le prix : 37,90€ les 100ml, c’est assez onéreux mais c’était un coup de cœur donc j’avoue ne pas avoir regardé à la dépense…
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La Surdouée (Omum)

Pour la suite, j’ai eu la chance de me voir offrir l’Huile de Soin Vergetures d’Elancyl et Phytolastil Gel de Lierac.

J’ai utilisé ces 2 produits pendant les 2 autres trimestres puis encore 3 semaines après l’accouchement selon le rituel suivant : le matin le gel pour pouvoir m’habiller rapidement et ne pas risquer de mettre des traces d’huile sur mes vêtements, et le soir l’huile car c’est aussi le moment où on peut prendre le temps de se masser plus longuement.

Le gel m’a agréablement surpris. Je m’attendais à une texture collante et pelucheuse à l’application. Que nenni ! C’est frais, ça s’étale bien, pénètre très rapidement pour disparaître totalement sans résidu sur la peau. Et hop, on peut sauter aussitôt dans ses fringues !

Côté compo, on n’est pas dans du naturel hein, carbomer, silicone… mais c’est ce qu’il faut pour une texture si fine. L’action ici est obtenue grâce à l’association de 3 extraits végétaux : alchémille, lierre et prêle. Pas de parfum, bref un produit parfaitement discret.

Phytolastil Gel (Liérac)

Et l’huile alors ? Côté compo, c’est un mélange simple de triglycérides et de 4 huiles végétales (carthame, onagre, cameline et olive) avec des antioxydants.

Mon premier souci avec ce produit, c’est le pack, un joli flacon pompe en plastique transparent, jusqu’ici tout va bien. Mais la pompe est trop « violente » ! Elle expulse l’huile brutalement et ça saute un peu partout. Résultat : un pantalon taché de gras ! Mais je ne voulais pas reléguer le produit au placard pour autant alors pour la suite, j’ai pshitté l’huile dans ma main bien fermée autour de la pompe (qui devient pour le coup rapidement grasse…). Côté odeur, ça sent l’huile, genre Isio 4 quoi, donc assez neutre. A l’application, l’huile glisse très bien sur la peau et est rapidement « bue » mais on note quand même un fini un peu gras que je ne trouvais pas avec l’huile Omum.

Le 2ème souci sur ce produit, et pas des moindres, c’est l’odeur qui a imprégné toutes mes nuisettes : ça sent la FRITE !!!! C’est horrible, à la fin de ma grossesse j’ai dû jeter 2 nuisettes car malgré plusieurs lavages, l’odeur persistait fortement. Et je continue à la sentir sur les fringues que je n’ai pas eu le cœur de jeter…

Bref, une déception !

Huile de Soin Vergetures (Elancyl)

Alors là, si je vous laisse comme ça, vous allez me dire « nan mais oh, on a lu tout ton pavé de blabla alors on voudrait bien savoir si tu es devenue zèbre ! ».

Quel suspense…

Au cours de ma grossesse, j’ai eu le temps de penser à tout ce qui allait changer dans ma vie, mais aussi dans mon corps : prise de poids, modification de la poitrine (en plus ou en moins !), vergetures… Et je me suis préparée à sacrifier (non sans nostalgie) tout ça sur l’autel de la maternité (oh que c’est beau !). Les vergetures seraient mes tatouages à moi, témoins du miracle de la vie que mon corps a accueilli. Je m’étais faite à l’idée d’abandonner les maillots de bain 2 pièces (après tout, y’a des 1 pièces super sympa, j’adore les formes un peu rétro !). 

Mais quel suspense…

Et bien non ! Pas la moindre petite vergeture à l’horizon, ni sur le ventre, ni sur les cuisses. Je vous entends déjà : « oh la veinarde ! » et de vous ruer sur internet pour commander les mêmes produits. Oui, je me trouve chanceuse et non, je ne peux vous garantir la même efficacité à rituel similaire ; parce qu’on est toutes différentes, et que toutes les grossesses sont différentes aussi. A ma décharge, je n’ai pris que 9 kg, tout dans le bidon, et pas de rétention d’eau, ça joue aussi toussa !

Pour vraiment savoir si les produits anti-vergetures y sont pour quelque chose, j’aurai pu faire comme les vrais tests de pro, ne traiter que la moitié du corps et comparer à la fin les 2 zones. NON MAIS OH, ça va pas là, je n’allais pas risquer d’être un demi-zèbre pour la science !

Au delà de la chance, je pense que ces produits ont réellement contribué à maintenir ma peau suffisamment élastique pour supporter la déformation sans dommages.

Autre avantage de ce rituel, le massage avec une huile m’a permis de mieux apprivoiser mon corps qui changeait de jour en jour, et d’envelopper de caresses le petit être que je couvais. Un moment de détente et de bonheur partagé régulièrement avec Monsieur Papa.


J’ai eu aussi la chance de pouvoir tester le Lait jambes lourdes de Clarins.

Ayant ce problème régulièrement en période de chaleur, je redoutais que la grossesse n’accentue le phénomène. Mais vu le magnifiiiiique été 2014 que nous avons eu en Ile de France, mes gambettes ont été relativement épargnées. Je ne me suis servie de ce lait qu’à 3 reprises mais on s’est tout de suite bien entendu lui, M. Papa et moi !

Mais que vient faire M. Papa ici me direz-vous ? Et bien, symptôme étonnant de la grossesse : vos bras raccourcissent (je vous rassure, tout redevient normal après l’accouchement) ! Et donc, ne pouvant atteindre facilement mes mollets, c’est M. Papa qui me massait.

Alors, ça sent bien les huiles essentielles, perso j’adore mais c’est souvent tout oui ou tout non avec cette odeur forte et caractéristique. La texture, très légère, pénètre rapidement et assouplit bien la peau. Et le point essentiel, l’effet frais tant attendu, est bien là. Il met 30 secondes à se faire sentir et alors là, c’est l’extase des gambettes ! Et en plus, ça dure un temps fou (comparé à d’autres produits similaires que j’ai pu tester), environ une demi-heure de fraîcheur, le pied (la jambe ?) total !

En plus, le flacon est très élégant, tout en rondeur avec un effet soft-touch. Bref, j’adopte ce produit, il est parfait !

Lait James Lourdes (Clarins)

 

Un grand merci à So d’avoir contribué à la sauvegarde de ma peau de bébé !

~♥~♥~♥~♥~♥~♥~♥~♥~♥~

Merci à toi Clémence, parenthèse addict comme moi (est-ce contagieux ?), d'avoir accepté de jouer le jeu, et on attend les témoignages d'autres (futures) mamans en commentaires sur les produits qu'elles conseillent ou pas... :)



DANS "OMUM", IL Y A "O", "OM" ET "MUM"

Dans "OMUM", il y a "O", "OM" et "MUM". Et je n'ai pas besoin de vous expliquer le positionnement de la marque, vous avez tout compris tout seuls rien qu'avec son nom. D'autant plus qu'il y a en signature une indication qui ne laisse aucun doute...

Vous avez compris que les soins de cette nouvelle gamme cosmétique sont destinés aux femmes enceintes. Vous avez repéré le "O" qui symbolise le ventre rond, l’œuf, la nidation, mais aussi la communion avec la Nature, entre les êtres. Le "Om", mantra du yoga - là aussi une question de communion et d'harmonie. Le "Mum" de "maman" (vous comprenez l'anglais, bien sûr).

Vous avez également remarqué que ce nom est doux et rond comme une maman, à la fois phonétiquement, mais aussi dans sa graphie.


La créatrice d'Omum, Marie-Pascalle Ballet, et son équipe, avaient pensé à plein d'autres noms. Des très sympas, des pleins d'imagination, des plus classiques, des rigolos mais hors-de question pour moi "marketinguement" parlant (je me souviens du "Polichinelle dans le Tiroir" ou "Talons Hauts et Couches-Culotte", par exemple - impossible à comprendre / dire / retenir pour des non-francophones).

"Omum" était dans la liste de départ, et il était dans ma short-list quand on m'a demandé mon avis (Omum est une bébé-marque dont j'ai suivi la gestation et que j'ai aidé à accoucher, remember).

Le choix de ce nom ne m'a pas semblé 100% évident au tout début, pas de coup de foudre immédiat, mais une attirance certaine, et de plus en plus évidente au fur et à mesure de l'avancement du projet, de l'affinement de la philosophie de la marque, de son offre produits et de leurs noms ("Le Cajoleur", "La Surdouée", "La Délicieuse", "La Confidente", "Le Bienfaiteur"), du design des packs (ce joli profil de femme enceinte)...

Par ailleurs, d'un point de vue commercial et marketing (ça compte, dans le choix d'un nom de marque), "Omum" est un nom simple, court, dans l'air du temps - et indémodable, prononçable et compréhensible dans toutes les langues.


Alors "Omum" s'est imposé comme LE nom de la marque. Et personnellement, j'y adhère totalement, je le trouve très très bien.

Et vous, vous en pensez quoi ? :)

PS : revenez demain, je vous réserve une petite surprise Omum