MIEUX DANS MON CORPS (ET CA FAIT DU BIEN !)

En ce début d'année, je prenais pour la première fois de ma vie des "bonnes résolutions". Parmi elles, faire en sorte de mieux m'occuper de moi, de mon corps, ma santé... en adoptant une "hygiène de vie" un peu plus... moins... enfin plus sérieuse, quoi.

(illustration Soledad)

J'avais par exemple noté que je devais viser les 6500 pas par jour (= 1 heure de marche), et ça, pour le moment, je n'en suis pas loin (#warrior), de me remettre au yoga (check ! depuis 2 mois, et aucune envie d'arrêter), de manger moins de viande (ce que je fais) et plus d'aliments bruts (bon là, gros fail, c'est pire qu'avant, notamment parce que je viens de passer quelques semaines... mouvementée, disons - pas très propices à la prise alimentaire saine et réfléchie).

Et puis vous le savez peut-être si vous me suivez au quotidien, une opportunité (que j'ai prise comme un signe du Dieu de la Reprise en Main) s'est présentée, et j'ai suivi 1 mois de "cure starter" avec le centre de bien-être L'Essentiel Paris.

Je vous avais déjà expliqué son concept ici, et pour le résumer en deux mots, c'est un centre qui vous propose un accompagnement sur-mesure, en fonction de vos besoins (vous êtes stressé, fatigué, enceinte, souhaitez mincir, vous muscler...) avec tout un tas de coachs dans tout un tas de disciplines (nutrition, phytothérapie, sophrologie, renfoncement musculaire, yoga, massages...).

J'ai terminé ma cure. 

Elle a duré 5 semaines.

• 1 entretien diagnostic d'1h30 avec Elisabeth Nado, la thérapeute gourou-en-chef de L'Essentiel, 
• 1 heure puis 30 minutes de point à mi-parcours de nutrition / naturopathie avec Sophie,
• 1 heure de sophrologie pour apprendre à déstresser via des exercices de respiration,
• 8 séances de 30 minute de coaching sportif individuel avec Felya, une coach qui sait parfaitement s'adapter à votre niveau et vos envies sans vous culpabiliser (renforcement musculaire et "body balance" - mix de Pilates, yoga et taï chi, vachement bien), 
• 8 séances de 30 minutes de massage thérapeutique (drainant en général) avec Stéphanie, tellement douée que tu as l'impression qu'à chacune de ses digipressions elle te libère d'un poids.

Je n'ai pas trouvé cette cure contraignante, bien au contraire, c'était un plaisir d'y aller 2 fois par semaine, d'autant plus que toute l'équipe est adorable et vraiment impliquée.

 (illustration Pénélope Bagieu - tout l'inverse de ce que j'ai vécu à L'Essentiel ;))

Dès la fin de la 2ème semaine, j'ai senti de réels bienfaits !

Le corps plus délié, moins tendu, une posture naturelle plus droite (je suis sûre que j'ai pris quelques centimètres juste en me tenant mieux, d'ailleurs), plus de tonicité - notamment au niveau des jambes (je marche plus vite, j'ai l'impression d'avoir perdu 10 kg, ou au moins 2 litres de flotte dans chaque mollet), et plus de sérénité (même si celle-ci a été mise à dure épreuve au mois de mars).

La seule chose qui a pêché, mais c'est entièrement de ma faute, c'est côté routine alimentaire. J'ai eu plein de bons conseils de Sophie (les Sophie sont pleines de sagesse ;)) et même mieux que ça, on a mis ensemble le doigt sur un de mes principaux problèmes, que je connaissais, mais là j'ai eu comme une réelle prise de conscience sur son absurdité.

Ce problème, je vous en parle quelques secondes car je suis sûre qu'il concerne aussi certains d'entres vous : par "peur" de manquer ou d'avoir faim, je stocke (dans mon estomac) toujours plus de nourriture que je n'aurais besoin et dès que j'ai faim, je "dois" absolument manger, et je favorise donc une prise alimentaire la plus rapide possible à préparer (... en général pas la meilleure nutritionnellement parlant). Et comme en plus je ne supporte pas le gâchis et ne sais pas jeter (souvenirs coupables de petits enfants qui meurent de faim en Ethiopie ?), je finis mon assiette. Ce comportement impulsif est probablement lié à une histoire familiale (le stockage ne concerne pas que la bouffe, chez nous - d'ailleurs je ne sais pas si vous avez vu l'avant-dernière émission de Un Trésor Dans Ma Maison, celle qui a fait un record de vente tellement il y a avait d'objets, et bien c'est ma famille, voilà), à de vieilles habitudes de mes grands-parents qui ont connu les restrictions de la guerre (qui se sont répercutées sur leurs enfants, et certains petit-enfants maintenant...). J'ai commencé à travaillé sur ce comportement, j'ai déjà moins peur d'avoir faim, je mange un peu moins, et si j'ai faim, ce n'est pas la fin du monde, et si j'ai quand même besoin de manger quelque chose, je prend une petite poignée de noix, amandes ou noisettes, un fruit, et voilà.

Mais je n'ai pas encore appliqué le reste des bons conseils alimentaires, parce que j'étais peu chez moi ces derniers temps, stressée comme je vous le disais, et je n'ai pas eu le temps de me "poser" vraiment sur le sujet, d'anticiper mes repas en faisant des courses un peu plus saines. Mais je sais que je le ferai.

(illustration Pénélope Bagieu, encore elle, elle est terrible...)

Voilà.

Cure starter L'Essentiel Paris validée.

C'est exactement ce que je cherchais : un accompagnement pendant quelques semaines, pour me motiver, me "forcer" à prendre de nouvelles bonnes habitudes jusqu'à ce que j'y arrive seule. Et je sens que je vais y arriver seule maintenant.

Si vous avez le budget pour, je vous la recommande donc vraiment. 

Elle coûte 1570 €, mais si vous êtes l'une des 5 premières lectrices à appeler le centre de ma part, vous bénéficierez de 25% de réduction, soit 1 170 €. Pour les suivantes, ce sera -15% de réduction.

Offre valable jusqu'au 15 mai 2016.

Vous pouvez aussi prendre des consultations, séances coaching sportifs ou massages à la carte (détails par ici).

Alors, qu'en pensez-vous ? Ça vous tente ce genre d'accompagnement ?

www.lessentiel-paris.com

POURQUOI IL NE FAUT PAS TOUJOURS SUIVRE LES CONSEILS BEAUTÉ / RÉGIME / FORME DES CÉLÉBRITÉS

Certain(e)s d'entre vous ont tendance à croire que pour être comme Gisèle, Gwyneth ou Kim, il faut suivre leurs bons conseils de nutrition, forme et beauté. Ça marche sur elles, pourquoi pas sur nous ?

Eh bien je vais vous expliquer pourquoi PAS sur nous. Même si vous le savez déjà, en réalité. Mais un petit rappel et/ou prise de recul ne feront de mal à personne.

Petit 1

D'abord parce que la plupart de ces personnes ne sont pas des "humains moyens".

Je parle là surtout des mannequins. Qui a naturellement le corps d'un top model ? 0,2% de la population ?? C'est pour cela qu'elles sont top models, ces grandes tiges. Elles ne sont pas dans la norme. Elles sont même souvent trop maigres, au sens médical du terme. Elles n'ont pas votre métabolisme. C'est génétique, vous n'y pouvez rien, vous n'aurez jamais leur corps fuselé. Et en plus les images que vous voyez d'elles sont la plupart du temps photoshopées.

Petit 2

Parce qu'ils n'ont pas le même mode de vie que vous. 

Les mannequins, comédiens et chanteurs sont obligés (au moins pour les premiers, de préférence pour les autres), dans leur cadre de leur activité professionnelle, d'être ultra-minces, musclés, "en forme" (ou en tous cas d'en avoir l'air), et cette occupation fait partie intégrante de leur emploi du temps quotidien. 

A part sur un tournage ou pendant les défilés, ils ont LE TEMPS de s'occuper de leur beauté / forme / minceur, et en plus, ils sont AIDÉS. 

Vous croyez qu'ils se lèvent de bon pied chaque matin à 5 heures en se disant : "Choueeeeette, une nouvelle journée commence, je suis ra-vie de me lever aux aurores, et après mon jus d'herbes trop mioum je serai ultra-excited de faire ma séance de méditation, ensuite yoga, puis running sur la plage woohoooo !!, et puis après je vais enchaîner avec quelques abdos-fessiers - j'ai trop hâte, manger une feuille de chou kale, aller chez mon facialist (ça veut dire l'esthéticienne en snob), chercher les enfants à l'école et jouer avec eux devant une horde de paparazzi le temps que suffisamment de photos de mon bonheur soient prises, et pour finir aller dîner avec mes copines célébrités au Château Marmont !!!". 

Non. Ils ont tout un tas d'assistants qui s'occupent de leur paperasse, leurs courses et leur nourriture saine, de nannies qui gèrent leur marmaille (et parfois fricotent avec Monsieur, too bad), de médecins esthétiques qui leur donnent l'air jeune et beau (ou pas...), de coachs qui les sur-motivent et probablement les engueulent un peu parfois pour qu'ils terminent leur série de pompes, de PR qui leur organisent des moments avec d'autres peoples pour que chacun booste la notoriété et l'image de l'autre... Et puis parfois des contrats qui leur disent noir sur blanc que si tu prends plus de 3 kg, t'es viré. Sans parler des éventuelles substances illicites qui les aident à tenir le coup.

Pendant ce temps-là, vous, vous enchaînez métro-boulot-dodo et tout le reste (les enfants, le ménage, les couses, les règlements des problèmes du quotidien, les repas chez les beaux-parents qui vous prennent tout le dimanche...). Vous la placez quand votre séance de 2 heures de sport quotidienne ?

Petit 3

Parce qu'ils ont vachement plus de sous que vous. 

Et peuvent se faire aider au quotidien, cf. petit 2.

Petit 4

Parce qu'ils se font parfois conseiller par des charlatans. 

La plupart des stars qui distillent leurs conseils vivent à Hollywood (au moins dans l'esprit) et Hollywood, c'est une industrie où le fric est roi et où dans son sillage fourmillent des centaines de bouffons assoiffés d'argent et de pouvoir. 

Mais ils sont malins, les bouffons. Pléthore de people tombent dans leurs filets. Combien d'entre eux ont été dévalisés par de véreux imprésarios ? Beaucoup. Dites-vous que pour un nutritionniste, facialist ou coach sportif (ou toute autre dénomination étrange qui sous-entend que le coach en question t'offrira une vie meilleure), c'est encore plus facile. 

Et même quand on est un "expert" un minimum renseigné et de bonne foi (esthéticienne, coiffeur, journaliste beauté...), on peut en raconter des bêtises au milieu de tout plein de conseils censés. En y croyant dur comme fer, parce qu'on l'a entendu d'une personne qui a su nous mettre en confiance. 

(d'ailleurs moi non plus je ne suis pas à l'abri de vous dire des conneries, mais j'y fais cependant très attention et j'ai suffisamment d'interlocuteurs sérieux et désintéressés pour me faire une opinion bien objective)

Petit 5

Parce que parfois, leurs conseils peuvent être du grand n'importe quoi ou pire, dangereux.  

Et c'est souvent lié au petit 4, parce que les people n'ont pas de diplôme en cosmétologie, sport ou nutrition. 

Les pires conseils, les plus dangereux, sont ceux sur sur les régimes alimentaires. NE LES SUIVEZ SURTOUT PAS. Jamais. Les régimes Mayo, paléontologie, groupe sanguin et horoscope : no way.

Ensuite, il y a les mauvais conseils qui ne sont pas bien graves en soi et me font plutôt rire, et qui soit ne servent à rien, soit sont l'inverse de la réalité biologique. Par exemple il y a quelques semaines j'ai lu que une über-people (je crois que c'était Kim K mais je n'arrive pas à retrouver la référence sur Internet...) (EDIT : on me dit en commentaire que c'est Kendall Jenner, la sœur de Kim, donc) conseillait de ne surtout pas appliquer sa crème de jour, son sérum ou son écran solaire sur les sourcils car ça les empêchait de croître, alors qu'en réalité c'est tout l'inverse, la partie vivante du sourcil est le bulbe pileux, ce sont des cellules cutanées, et mieux vous vous en occupez (hydratation, protection, apport d'actifs anti-âge), plus ils seront en forme et bien ancrés dans leur bulbe.
Ah et sinon Gwyneth Paltrow a déjà conseillé sur son blog Goop de se nettoyer l'utérus à la vapeur.... Entre autres idioties, parce qu'elle semble très douée en la matière. Soyez prudents.

Petit 6

Parce qu'ils sont juste différents de vous.

Donc les astuces qui fonctionnent sur eux ne marcheront pas forcément sur vous. Tout comme les conseils de vos meilleures amies ne seront pas non plus forcément les plus pertinents pour vous. Et ceux que je vous donne moi-même sur ce blog ne seront pas obligatoirement adaptés à votre cas (c'est pour cela que je fais bien attention à préciser à chaque fois ma nature de peau ou de cheveux pour vous orienter, mais bon, même avec des types de peaux / cheveux similaires, on n'aura pas toujours le même résultat). 

Je suis sûre que je pourrai encore trouver un petit 7 voire un petit 8 mais je vais m'arrêter là, c'est déjà pas mal. Ah non, une dernière chose : évidemment, tout n'est pas à jeter dans les bons conseils de nos amis people, certains sont même plutôt bons, notamment pour les livres de conseils écrits par des personnalités, elles sont quand même dans ce cas souvent bien "cadrées" par de vrais professionnels. 

Mais gardez votre esprit critique, SVP, surtout au sujet des innombrables astuces beauté / forme / régimes de stars qui fleurissent sur les sites web pour attirer le clic.

BISOUS !