MIEUX DANS MON CORPS (ET CA FAIT DU BIEN !)

En ce début d'année, je prenais pour la première fois de ma vie des "bonnes résolutions". Parmi elles, faire en sorte de mieux m'occuper de moi, de mon corps, ma santé... en adoptant une "hygiène de vie" un peu plus... moins... enfin plus sérieuse, quoi.

(illustration Soledad)

J'avais par exemple noté que je devais viser les 6500 pas par jour (= 1 heure de marche), et ça, pour le moment, je n'en suis pas loin (#warrior), de me remettre au yoga (check ! depuis 2 mois, et aucune envie d'arrêter), de manger moins de viande (ce que je fais) et plus d'aliments bruts (bon là, gros fail, c'est pire qu'avant, notamment parce que je viens de passer quelques semaines... mouvementée, disons - pas très propices à la prise alimentaire saine et réfléchie).

Et puis vous le savez peut-être si vous me suivez au quotidien, une opportunité (que j'ai prise comme un signe du Dieu de la Reprise en Main) s'est présentée, et j'ai suivi 1 mois de "cure starter" avec le centre de bien-être L'Essentiel Paris.

Je vous avais déjà expliqué son concept ici, et pour le résumer en deux mots, c'est un centre qui vous propose un accompagnement sur-mesure, en fonction de vos besoins (vous êtes stressé, fatigué, enceinte, souhaitez mincir, vous muscler...) avec tout un tas de coachs dans tout un tas de disciplines (nutrition, phytothérapie, sophrologie, renfoncement musculaire, yoga, massages...).

J'ai terminé ma cure. 

Elle a duré 5 semaines.

• 1 entretien diagnostic d'1h30 avec Elisabeth Nado, la thérapeute gourou-en-chef de L'Essentiel, 
• 1 heure puis 30 minutes de point à mi-parcours de nutrition / naturopathie avec Sophie,
• 1 heure de sophrologie pour apprendre à déstresser via des exercices de respiration,
• 8 séances de 30 minute de coaching sportif individuel avec Felya, une coach qui sait parfaitement s'adapter à votre niveau et vos envies sans vous culpabiliser (renforcement musculaire et "body balance" - mix de Pilates, yoga et taï chi, vachement bien), 
• 8 séances de 30 minutes de massage thérapeutique (drainant en général) avec Stéphanie, tellement douée que tu as l'impression qu'à chacune de ses digipressions elle te libère d'un poids.

Je n'ai pas trouvé cette cure contraignante, bien au contraire, c'était un plaisir d'y aller 2 fois par semaine, d'autant plus que toute l'équipe est adorable et vraiment impliquée.

 (illustration Pénélope Bagieu - tout l'inverse de ce que j'ai vécu à L'Essentiel ;))

Dès la fin de la 2ème semaine, j'ai senti de réels bienfaits !

Le corps plus délié, moins tendu, une posture naturelle plus droite (je suis sûre que j'ai pris quelques centimètres juste en me tenant mieux, d'ailleurs), plus de tonicité - notamment au niveau des jambes (je marche plus vite, j'ai l'impression d'avoir perdu 10 kg, ou au moins 2 litres de flotte dans chaque mollet), et plus de sérénité (même si celle-ci a été mise à dure épreuve au mois de mars).

La seule chose qui a pêché, mais c'est entièrement de ma faute, c'est côté routine alimentaire. J'ai eu plein de bons conseils de Sophie (les Sophie sont pleines de sagesse ;)) et même mieux que ça, on a mis ensemble le doigt sur un de mes principaux problèmes, que je connaissais, mais là j'ai eu comme une réelle prise de conscience sur son absurdité.

Ce problème, je vous en parle quelques secondes car je suis sûre qu'il concerne aussi certains d'entres vous : par "peur" de manquer ou d'avoir faim, je stocke (dans mon estomac) toujours plus de nourriture que je n'aurais besoin et dès que j'ai faim, je "dois" absolument manger, et je favorise donc une prise alimentaire la plus rapide possible à préparer (... en général pas la meilleure nutritionnellement parlant). Et comme en plus je ne supporte pas le gâchis et ne sais pas jeter (souvenirs coupables de petits enfants qui meurent de faim en Ethiopie ?), je finis mon assiette. Ce comportement impulsif est probablement lié à une histoire familiale (le stockage ne concerne pas que la bouffe, chez nous - d'ailleurs je ne sais pas si vous avez vu l'avant-dernière émission de Un Trésor Dans Ma Maison, celle qui a fait un record de vente tellement il y a avait d'objets, et bien c'est ma famille, voilà), à de vieilles habitudes de mes grands-parents qui ont connu les restrictions de la guerre (qui se sont répercutées sur leurs enfants, et certains petit-enfants maintenant...). J'ai commencé à travaillé sur ce comportement, j'ai déjà moins peur d'avoir faim, je mange un peu moins, et si j'ai faim, ce n'est pas la fin du monde, et si j'ai quand même besoin de manger quelque chose, je prend une petite poignée de noix, amandes ou noisettes, un fruit, et voilà.

Mais je n'ai pas encore appliqué le reste des bons conseils alimentaires, parce que j'étais peu chez moi ces derniers temps, stressée comme je vous le disais, et je n'ai pas eu le temps de me "poser" vraiment sur le sujet, d'anticiper mes repas en faisant des courses un peu plus saines. Mais je sais que je le ferai.

(illustration Pénélope Bagieu, encore elle, elle est terrible...)

Voilà.

Cure starter L'Essentiel Paris validée.

C'est exactement ce que je cherchais : un accompagnement pendant quelques semaines, pour me motiver, me "forcer" à prendre de nouvelles bonnes habitudes jusqu'à ce que j'y arrive seule. Et je sens que je vais y arriver seule maintenant.

Si vous avez le budget pour, je vous la recommande donc vraiment. 

Elle coûte 1570 €, mais si vous êtes l'une des 5 premières lectrices à appeler le centre de ma part, vous bénéficierez de 25% de réduction, soit 1 170 €. Pour les suivantes, ce sera -15% de réduction.

Offre valable jusqu'au 15 mai 2016.

Vous pouvez aussi prendre des consultations, séances coaching sportifs ou massages à la carte (détails par ici).

Alors, qu'en pensez-vous ? Ça vous tente ce genre d'accompagnement ?

www.lessentiel-paris.com

LE BON CONCEPT DE "L'ESSENTIEL PARIS"

Il y a quelques semaines, j’ai été contactée par L’Essentiel Paris, centre de bien-être parisien, qui propose un accompagnement bien-être & forme sur-mesure :

« Un cocktail magique de massages, de consultations de nutrition, de naturopathie, de sophrologie, de coaching sportif et lithothérapie. Une famille de professionnels liée par son empathie et par son implication pour chaque client en délivrant des soins sur mesure. 

Un concept novateur, permettant d’optimiser la démarche de chacun, par une présence constante, à chaque étape du protocole. La possibilité de regrouper, dans un même lieu, des spécialistes aux pratiques complémentaires, et de bénéficier, à la carte, de formules collectives ou d’entretiens individuels sur Paris. »  

Le concept tout-en-un clé-en-main m’a interpellée et pour en savoir plus, j’ai rencontré 2 des associées dans le joli appartement haussmannien L'Essentiel de la rue de la Boétie. 

Elles m’ont longuement parlé de leur lieu et leur concept pas tout à fait comme les autres, et m’ont convaincue. 

J'ai été d'autant plus sensible à cette approche, que personnellement, c’est tout à fait ce dont j’ai besoin en ce moment : qu’on me prenne en charge sur mon hygiène de vie en général (relaxation, nutrition, sport…), qu’on me "cadre" pendant quelques semaines parce que je sais que seule je n'y arrive pas (trop de dispersion, de flemmardise et de manque de volonté), qu’on me fasse découvrir des disciplines que je ne serais pas allée chercher toute seule (débordée par mon quotidien, ne sachant par où  commencer...).

J'ai donc démarré une "cure starter" de 4 semaines. Un poil en-dehors des clous des 3 cures standard proposée par l’Essentiel (antistress, minceur, grossesse), piochant dans les 2 premières. 

Le but étant de m'aider à me recentrer, me prendre en main et me mettre sur les rails d'une hygiène de vie au quotidien que je continuerai seule ensuite. En glanant à gauche à droite quelques conseils et habitudes que je compte bien continuer d'appliquer à vie (motivation !!). 

Les bénéfices attendus : moins de stress et de dispersion, moins de fatigue, plus de tonus physique, moins de kilos... Un mieux-être et une meilleure santé générale - même si je n'ai pas de problème particulier outre ceux sus-cités, mais la prévention est le meilleur des médicaments, je ne vous apprends rien.

Petit plus de l'Essentiel Paris, que j'ai oublié de vous signaler, et qui me revient après l'écriture du paragraphe précédent : on s'adapte non seulement à vos besoins, mais aussi à vos habitudes (êtes-vous sportif ou pas du tout, par exemple - je vous laisse deviner dans quelle catégorie je joue ;))), à vos envies (on ne vous imposera pas du yoga si vous ne le sentez vraiment pas) et à votre personnalité (il y a notamment plusieurs coachs par discipline pour trouver ceux qui feront le plus résonance avec vous).

Après un diagnostic avec Elisabeth Nado, la coach-en-chef qui m'a concocté un programme sur-mesure, j'ai démarré ma "cure starter" la semaine dernière, avec déjà 4 rendez-vous : renforcement musculaire, massage drainant (oui, j'ai la lymphe paresseuse, on a choisi de travailler là-dessus), sophrologie et consultation naturopathie.

Je poste un petit résumé de chaque rendez-vous sur la fanpage facebook (dé)maquillages, mais si vous êtes passés à côté, voici les 2 premiers :

1ere séance de mes 4 semaines de reprise en main avec @lessentielparis :

☆ RENFORCEMENT MUSCULAIRE (1 h d'abdos, fessiers...), tout ce que je déteste et qui m'ennuie profondément, mais ma coach Felya sait y faire et s'adapter à toutes les personnalités, du coup quand elle m'a dit, au bout d'une heure, que c'était fini, je croyais qu'elle se trompait - ou plaisantait, et que seules 30 minutes étaient passées.
☆ MASSAGE DRAINANT (1h) avec Stéphanie, qui avec une douceur incroyable a digitopressé mon circuit lymphatique, et à chaque pression, à chaque "pompage", j'avais l'impression que ma circulation se débloquait plus encore... Impressionnant.

2eme séance de remise sur les rails avec @lessentielparis : 

☆ SOPHROLOGIE (1h) avec Frédérique, qui m'a montré quelques exercices de respiration simples et très courts à faire régulièrement au cours de la journée pour se calmer et évacuer les tensions, et qui m'a guidée dans 20 minutes de prise de conscience et relaxation de toutes les parties de mon corps ;
☆ NATUROPATHIE (1h) avec Sophie, qui a notamment mis le doigt mon angoisse de manquer, angoisse qui se traduit dans mon alimentation par des compulsions à avaler rapidement quelque chose dès que j'ai une petite sensation de faim, à me remplir (trop) l'estomac (et préférentiellement avec des aliments consistants et régressifs) en anticipation de la faim suivante, et par des difficultés à ne pas finir mon assiette à satiété ou à jeter pour ne pas gâcher.
Je suis repartie pleine de bonnes résolutions qui ne me semblent pas être trop contraignantes. :)

Je suppose que vous vous posez la question du prix d'une telle cure.

Si vous réussissez à vous grouper à plusieurs (maximum 8) pour rentabiliser les cours (sauf diagnostic et massages qui sont individuels, bien sûr), cela coûtera à chacun 870 € le mois, à raison de 2 RV par semaine et une douzaine d'heures de coaching.

Pour une prise en charge 100% individuelle (et pour se prendre un peu pour Kim Kardashian et consoeurs) : 1570 €.

C'est un certain budget non accessible à toutes les bourses, mais si l'on y réfléchit, c'est plus abordable qu'un long week-end de 3-4 jours de cure thalasso en tenant compte des transports, des repas, de la chambre et des soins.

Rendez-vous dans 3 semaines pour le bilan de ma cure L'Essentiel Paris, et pour suivre le résumé de mes séances au jour le jour, c'est par ici !

En savoir +

www.lessentiel-paris.com

www.facebook.com/lessentielparis