GROSSE FATIGUE -_-

Je ne vais pas vous en faire la démonstration scientifique par le raccourcissement des jours, la maussadité du temps et l'éloignement des repos d'été parce que vous le savez déjà, le ressentant clairement au fond de vous-même : P** QU'ON EST FATIGUES EN CE MOMENT !! Tous autant que nous sommes. 

Alors moi j'ai sorti l'artillerie lourde.

1. J'essaye de ne pas me coucher trop tard. Et de m'endormir vite. Malgré le surmenage et le stress intenses de mes derniers jours (#soupir).
2. Je sors en journée même s'il fait gris, même s'il fait froid et MÊME s'il flotte. Pour profiter des bienfaits de la lumière sur l'humeur et l'énergie.
3. J'ai recommencé à utiliser la Luminette 20 minutes chaque matin, pour faire croire à mon cerveau, grâce à la luminothérapie, qu'il est en plein été. Tant pis si je ressemble à un extra-terrestre arc-en-ciel. (> ma revue de l'an passé ici).
4. J'ai racheté un Eveil Lumière de Philips pour me réveiller graduellement avec un faux lever de soleil, parce que celui que j'avais depuis au moins... pfiou... 10 ans si ce n'est plus a rendu l'âme et qu'un réveil sans Eveil Lumière, c'est comme un automne sans potimarron. En plus le petit nouveau est quand même vachement plus compact et joli que l'ancien-si-laid-qu'il-en-devenait-presque-vintage-chic.
5. Je fais une cure de Magnesium Salus (c'est moche mais c'est bon - chez Naturalia et Bio C Bon).
6. J'essaye de manger mes 5 fruits et légumes par jour pour leurs vitamines, minéraux et tout le tralala. De saison, bien sûr, car la Nature est bien faite et ce n'est pas un hasard si en ce moment on a plus besoin de patates et de courges que de mûres et de tomates. Et je n'oublie pas de boire, aussi. De l'eau, du citron pressé / miel / eau tiède comme les stars, des infusions...
7. Je limite le café à 2 tasses par jour, pour ne pas entretenir ma dépendance à cet excitant et essayer de trouver les ressources d'énergie en moi-même.
8. Je me dis qu'il faudrait que je reprenne le yoga mais là tout de suite je n'ai pas le temps, ça attendra quelques jours.
9. Entraînée par Mme Beauté qui passait quelques jours à Paris, j'ai fait un massage énergisant et déstressant chez Lanqi, le "Guasha", ce qui signifie littéralement "gratter la fièvre". Un massage où on te masse le corps en partie avec les mains, en partie avec une corne. Et comme je connais un peu la Mme Lanqi en question, j'ai eu droit à quelques conseils pour "déshumidifier" le corps et à du concombre amer de son jardin, à laisser infuser dans une grande tasse chaque jour pour drainer et relancer la machine. Un jour je partagerai ici quelques conseils avisés de Lanqi mais avant cela il faut que je retrouve le carnet où je les avais tous notés il y a plusieurs mois déjà. :/
10. Je fais de la ronron-thérapie avec ce pot de colle qu'est Doups, le chat que je catsitte en ce moment, très sympa mais très très très demandeur de câlins, pire qu'un enfant, toujours dans mes pattes - même quand je me brosse les dents, mais aussi (et c'est ça qui compte ces jours-ci) toujours prêt à ronronner, ce qui fait du bien au moral, c'est prouvé scientifiquement !

Et vous, c'est quoi vos astuces anti-fatigue de novembre ?
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LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES ENERGISANTS, CA MARCHE ?

Je ne sais pas pour vous mais moi, chaque automne, je suis down. La faute au raccourcissement des jours, au manque de lumière, à la "déprime" saisonnière, aux vacances qui se font loin, au trop de boulot... Et c'est pire depuis quelques années --- ô vieillesse ennemie.

Du coup je me gave de compléments alimentaires "énergisants".

Quand j'étais bachelière, le médecin m'avait prescrit du Guronsan. Je n'en ai pas pris depuis, je ne sais pas si ça avait vraiment marché. A mon avis, l'effet est le même qu'avec le café (voir ci-dessous).

Aujourd’hui, je pioche dans des cocktails à base de produits de la ruche (gelée royale et/ou propolis - sinon ma soeur prenait du pollen un temps, elle disait que ça marchait bien), ginseng, vitamines ABCDEFGHIJ... (je suis allée un peu trop loin je crois ;)), vitamine C surtout (via des fruits et jus de fruit), superfruits (acai, guarana, acérola...)...

Tous ces ingrédients ont une efficacité prouvée depuis des années, des millénaires, on ne peut remettre leur "B.A. tonus" en question.

Cependant...

Cependant, cela fait 3 mois, là, que je me drogue aux énergisants, et... rien. Pas d'amélioration. Toujours aussi fatiguée. Et pourtant je dors plutôt bien, je ne me couche pas trop tard, j'ai une hygiène de vie correcte - en tous cas pas pire que d'habitude...

En fait, le seul truc qui marche est un produit efficace à court terme mais qui ne traite que les symptômes, pas les causes : le café. Ça c'est sûr, je le remarque à chaque fois, et ce n'est pas un effet placebo : si je n'ai pas ma dose de caféine au petit-dèj et après le déjeuner, je pique du nez. Et si j'en prends après 16h, j'ai du mal à m'endormir. Mon corps est capable de déceler le manque de caféine si j'essaye de le tromper avec du déca. Et pourtant, je n'en bois pas trop non plus du café, disons 2-3 par jour.

Le café, ce n'est pas une solution à la fatigue, c'est un cache-misère, comme du maquillage. Donc je ne suis pas satisfaite.

Je me demande si le problème n'est pas une sorte de dérèglement de l'organisme, chez moi, puisque RIEN ne fonctionne.

Cet automne, j'ai essayé presque tous les compléments "tonus" de Fleurance Nature et Juvamine (non, ce n'est pas une marque cheap, d'abord ils ont beaucoup d'autodérision - remember - et ensuite pas la peine de mettre beaucoup d'argent dans ce genre de compléments alimentaires, les ingrédients sont la plupart du temps assez peu chers, et les Juvamine ne sont pas des placebo). 

J'ai aussi essayé les produits de la ruche Elusanes de Naturactive, la marque de compléments alimentaires du très sérieux groupe pharmaceutique Pierre Fabre.
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Sans résultat véritablement notable, donc.

Là, je suis sur le point de tester une nouvelle marque, Triox, qui propose des cocktails sur-mesure à boire. Bon, ils ont un certain goût, il faut s'habituer (j'ai déjà goûté), mais au moins ils conviendront à celles et ceux qui n'aiment pas avaler des pilules (et il y en a, j'ai bossé chez Oenobiol, remember, donc j'en ai rencontré !). Mon cocktail sur-mesure, c'est "Smiling & Stressless" : 

+ booster ma vitalité (mon problème n°1 du moment, donc)  

+ gagner en sérénité (parce que je suis un peu speed depuis la rentrée)  

+ préserver mon capital jeunesse (parce que bon, voilà)

Il est commandé, je l'attends, il prend un peu de temps à arriver - il arrivera peut-être quand mon problème sera réglé ;)...

Parallèlement, je vais me mettre aux baies de goji. Je n'avais jamais essayé jusqu'ici. De vraies baies entières séchées de Fleurance Nature. Le truc, c'est que le dosage n'est pas précisé. Mister T, si tu passes par là, tu me donnes l'info ?
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Bref, tout cela pour vous dire que :

1/ Oui, les compléments "énergisants" sont censés marcher, vu qu'il contiennent des nutriments qui agissent directement au cœur de l'usine cellulaire. Pas de doute là-dessus.

2/ Parfois - et c'est mon cas, ils ne servent finalement pas à grand-chose - en tous cas, pas de résultats perceptibles - ce qui ne veut pas dire que l'organisme n'a pas tout ce dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale, ceci dit, le problème est certainement ailleurs (comme la vérité - si tu ne comprends pas cette dernière allusion, tu as moins de 25 ans).

3/ Est-ce que ça marche sur vous, les produits tonifiants ? Si oui, que me conseillez-vous ??